💖 愛を伝える5つの方法 ― 2児パパが読んで心から納得した「愛の言語」
📖 「愛してる」が伝わらない？ そんな悩みに答えてくれる本
「ちゃんと感謝してるのに、伝わってない気がする」
「家族のために頑張ってるのに、なぜか距離を感じる」
そんなふうに、“愛してるのに伝わらない”もどかしさを感じたことはありませんか？
ゲーリー・チャップマン著『愛を伝える5つの方法』は、そんな私たちに「伝え方のズレ」に気づかせてくれる本です。
🖐️ 人には“それぞれ違う”愛の感じ方がある
著者は、人にはそれぞれ「愛の言語」があると提唱します。
つまり、人によって「こうされると愛されていると感じる」が違うということ。
夫婦であっても、親子であっても、この感覚は一致しないことがあります。
そのズレが、家族の中で「気持ちが伝わらない」「なんだか分かってもらえない」という不満につながるのです。
♥️ 愛を伝える5つの言語
① 肯定的な言葉（Words of Affirmation）
「ありがとう」「助かるよ」「頑張ってるね」など、言葉にして気持ちを伝えることが、相手にとって何よりの愛情表現になります。
👨 パパ視点
僕もそうでしたが、「男は黙って背中で語る」…そんな時代じゃない。
言葉にしないと、子どもにも妻にも伝わりません。
たとえば、仕事から帰ってきて「今日もおつかれさま」と一言添えるだけで、妻の表情が和らぎます。
子どもにも「頑張ったね」と声をかけると、嬉しそうに目を輝かせます。
“ありがとう”は恥ずかしがらずに、毎日言っていきたい。
② クオリティ・タイム（Quality Time）
ただ一緒に過ごすのではなく、“質の高い時間”をともにすること。
目を見て話す、スマホを置いてじっくり向き合う、そういった時間が愛情になります。
👨 パパ視点
子どもと一緒にいても、妻と一緒にいても、ついスマホを見ていたり、考えごとしていたり…以前はそんなことがよくありました。
でも、ちゃんと“ここにいるよ”って伝える時間を取るように意識したら、子どもの表情も妻の雰囲気も変わったんです。
「一緒におやつを食べながら話す」「寝る前に今日あったことを聞く」――そんな10分の時間でも、家族にとっては大きな安心につながるんだと実感しました。
③ プレゼント（Receiving Gifts）
高価なものでなくても大丈夫。
「あなたのことを考えて選んだ」という気持ちが、プレゼントに込められていれば、それだけで愛情として伝わります。
👨 パパ視点
子どもには小さなお菓子でも、「パパが買ってきてくれた」と嬉しそうに抱きしめます。
妻にも、帰り道にコンビニで見つけた“好きそうなお茶”を買うだけで、笑顔になってくれることがあるんです。
お金ではなく「気持ち」がプレゼントの本質なんだと、この本を読んでからよく分かりました。
④ サービス行為（Acts of Service）
言葉よりも、行動で示してほしいタイプの人もいます。
家事を手伝ったり、率先して動いてくれることが「愛されてる」と感じる瞬間になるのです。
👨 パパ視点
僕の妻はまさにこのタイプ。
「ありがとう」と言葉で伝えるより、皿洗いや洗濯物たたみを黙ってやる方が伝わることもあるんです。
ただし注意点は、“俺はやってるぞ感”を出さないこと。
自然に「やっておいたよ」と行動できたとき、家庭の空気が一気にやわらかくなるのを実感しました。
⑤ スキンシップ（Physical Touch）
手をつなぐ、ハグする、肩にそっと触れる――。
体のふれあいを通じて安心や愛情を感じるタイプもいます。
👨 パパ視点
子どもには「おはよう」のハグをするだけで、その日の安心感が変わる気がします。
妻にも、たまに肩をマッサージしてあげるだけで、会話が不思議とやわらかくなるんです。
言葉ではうまく伝えられないときも、「触れること」で一瞬で伝わる愛があると実感しました。
👨 2児パパとしての気づき
- 自分が“これで伝わってる”と思ってる方法＝相手が求めてる方法とは限らない！
- 子どもも、上の子と下の子で響く言葉が違う。
- 妻との関係でも、「伝わってない」イライラが、「愛の言語の違い」だっただけということも。
愛の言語を知ってから、家族との関わり方を意識するようになり、無駄なすれ違いが減っていきました。
✍️ まとめ：伝え方を知ることで、家族はもっと仲良くなれる
「家族なんだから、言わなくてもわかる」は、実はとても危険です。
むしろ「伝え方」を知ることが、愛情を確実に届けるカギになります。
5つの愛の言語は、どれも特別なことではありません。
日常のちょっとした行動や言葉を意識するだけで、家族の心は温かくなり、絆は確実に深まります。
僕自身もこの本を読んでから、妻や子どもとの関係が少しずつ変わってきました。
次回からは、この5つの言語を1つずつ、体験とともに掘り下げていきます。
📖 参考文献
ゲーリー・チャップマン著『愛を伝える5つの方法』（The 5 Love Languages）
▶️ 次回【第1回】肯定的な言葉：「ありがとう」が家族を変える魔法
